Pour en finir avec les insomnies
Des questionnements concernant votre sommeil ?
Vous êtes au bon endroit !
Formations continues en Thérapie Cognitivo-Comportementale de l'Insomnie ULB Bruxelles
Visa psychologie clinique: 385592 Commission des Psychologues: 922229701
Anna De Smet
Psychologue - Traitement des insomnies
Je suis psychologue spécialisée dans le traitement des insomnies. La Thérapie Cognitivo Comportementale de l’Insomnie (TCCI) est un programme qui a prouvé son efficacité de manière scientifique. Il repose sur l’idée de briser le cercle vicieux de l’insomnie sur le long terme en identifiant et en adaptant les comportements et pensées dysfonctionnels liés au sommeil, et ainsi réapprendre à dormir de manière satisfaisante. Il se traduit généralement par un accompagnement allant jusqu’à 8 séances selon les situations.
En travaillant ensemble lors de séances individuelles, nous identifions les obstacles qui perturbent votre sommeil et élaborons des stratégies personnalisées pour les surmonter.
Mon objectif est de vous accompagner tout au long du processus pour vous aider à reprendre le contrôle de votre sommeil et à améliorer votre qualité de vie de manière significative.
Comment je vous aide
Une solution pérenne sans médicaments.
Psychoéducation et somno-éducation
Je vous aide à comprendre quels sont les mécanismes clés du sommeil et des insomnies. Ensemble, nous construisons une base de connaissances solide pour que vous ayez toutes les cartes en main.
Comportements et habitudes
Nous nous concentrerons sur l’adaptation des comportements et des habitudes liées au sommeil. Je vous aide à identifier et à modifier ces comportements afin de briser le cercle vicieux de l’insomnie.
Gestion des pensées
Ensemble, nous défierons les pensées qui vous desservent. Je vous aiderai à contrer les attentes irréalistes, les croyances et les attitudes qui ne font que maintenir les insomnies.
Hyperactivation mentale et physique
Je vous guide et vous fournit des outils pour vous défaire de votre anxiété liée au sommeil, favorisant ainsi une détente mentale et physique, et permettant un sommeil récupérateur.
Instaurer un rythme de veille-sommeil
En fonction de vos besoins, impératifs et affinités, nous mettrons en place un horaire de sommeil qui vous permettra de retrouver une régularité et de l’assurance au niveau de vos nuits.
Évaluation et suivi personnalisés
Chaque personne a ses propres vulnérabilités et ses propres ressources. C’est pour cette raison que j’adapte mon approche en fonction de chacun tout au long du traitement.
Les personnes que j'accompagne
Découvrez les témoignages des personnes qui ont sauté le pas.
Consultation en cabinet ou à distance
Le programme comprend en moyenne 6 séances. Chaque consultation coûte 75€ et dure entre 45 minutes et 1h. La majorité des mutuelles interviennent pour ce type de consultations
Vous avez le choix entre des consultations en cabinet ou en ligne, afin que vous puissiez bénéficier d’un accompagnement adapté à vos besoins et à votre mode de vie.
En cabinet, profitez d’un espace chaleureux propice à la détente et à l’échange, où vous vous sentirez accueilli et écouté.
Pour une praticité maximale, optez pour nos consultations en ligne et recevez un soutien professionnel depuis le confort de votre domicile, en toute confidentialité. Peu importe votre choix, notre priorité reste votre bien-être et votre.
Où me trouver ?
Réservez votre séance en quelques secondes.
Cabinet PsyCol Châtelain
Adresse : Ch. De Waterloo 486, 1050 Bruxelles
@ : ads.psysommeil@gmail.com
Cabinet :
Mardi : 8h à 14h
Vendredi : 15h à 20h
En ligne:
Mardi : 13h à 17h
Mercredi 15h à 18h
Vendredi : 9h à 12h
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Reprenez le contrôle et surmontez l’insomnie grâce à la thérapie cognitivo-comportamentale, accompagnés d’une psychologue spécialisée dans le domaine.
